Alimentación consciente 👌💖✔

Hace 45 días decidí empezar a mejorar mi estilo de vida y la alimentación que estaba llevando.

Estaba siendo muy inconsistente cuidando mucho la alimentación de mi china y descuidando, paradójicamente, mi salud, así que dije no más y decidí pedir ayuda :)

En el camino, encontré gente súper chévere que empezó a apoyarme, dándome sus recomendaciones y tips. Empecé a investigar un poquito más y di con la alimentación basada en contabilizar las calorías que tu cuerpo necesita diariamente, identificar objetivos y empezar a comer en base a estas calorías que necesitas.

Esta alimentación rompe el paradigma de tener que comer lechuga todos los días o sopita de tomate, y te enseña a analizar los alimentos que ingieres y los que tu cuerpo necesita.

Hace 15 días, inicié un desafio con Sol de La Vikinga en donde pude profundizar más y en colaboración con el team que trabaja con ella y los participantes del challenge, construí este Excel en donde puedes calcular tu necesidad calórica e ir planificando tus comidas diarias.

Actualmente, me ha funcionado apoyarme con la app My Fitness Pal. En mi cuenta de IG pueden ver diferentes tutoriales sobre este tipo de alimentación y sobre este aplicativo, que he ido armando con lo que voy aprendiendo :)

¡Espero que les sea súper útil!

<3

Desafio_Vikinga_Nutrición.xlsx

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